精神的な症状で眠れない

精神的な症状で眠れない

寝るときに色々なことを思い出したり、ストレスや怖い体験などで眠れなくなることもあります。ストレスは体調に大きな変化を与えますが、睡眠障害にも関係あります。

 

また、怖いテレビ番組を観た、怖いニュースや動画を観たという場合にも「目を閉じたらお化けが出てくるのではないか」というような恐怖感で眠れなくなることがあります。

 

過去のトラウマを忘れ、リラックスした状態で眠りにつくのが理想ですが、時間が経っても眠れない時や、同様の睡眠障害が数日続くようなら一度病院で診てもらった方がいいかもしれません。

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